后来还是慕昭跟外公外婆说了自己的想法，这样才能解放出来，想睡就睡也不用再管那么多了。
像一些专门研究这方面的专家说了，他们推荐的作息时间为：夏季22:00~23:00>入睡6:00~7:00>起床冬季21:30~22:30>入睡6:30~7:30>起床中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
睡眠时间太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。
例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。
也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！
同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。
不过慕昭也不是不明白这一点，只不过是想偷懒在床上躺着而已，平时的时候，还是想着要早睡早起的，以前和宋延卿他们住在一起，她也是不能够就这样呼呼大睡的毕竟还是要注意下自己的形象问题。
但是到了江府以后，和念慈玉儿她们待在一起，都是女生不用顾虑那么多，而且江夫人那里她也是早早地把药方给了星儿的，煎药那些活计是用不着她的，最近又没啥事情需要她忙活自然也是闲适的很。
所以一直躺床上睡懒觉也是常事了，她最喜欢做的就是和念慈端把躺椅放在院子里，这院子里那颗大树正好替她们挡去了很多太阳，到了傍晚这会儿也是没了多少热气，正好可以休息一下。
慕昭不像念慈那样跳脱，沉的住气，在这躺椅上一待就是好一阵儿，直到夜幕降临，她才慢慢的把那些桌椅板凳给搬了回去，然后再泡制一壶热茶给拿到房间里去，点上一盏煤油灯，再慢吞吞的开始描图画画。
她还是挺喜欢画画这些的，特别是国画还有动漫，但是自己手艺有限，也只能是学着临摹下而已，而且就算是临摹她这技术也不是太好的，所以也就是自己闹着玩玩而已，真要她拿起画笔来正经的画个东西还是比较悬的。
这个时代的笔墨纸砚很是珍贵的，一般的家庭，像什么务农的，做小买卖的，都不会把闲钱花在这个地方。
因此有机会舞文弄墨的人通常都是经济条件还行的，但即便这样，也不敢随图随抹，乱写一通。
也就是像江家这样的大门大户才敢这样肆意而为，大概也是因为江为止的缘故吧，慕昭和念慈她们搬到这院子里的时候这书房里就已经备好了这些笔墨纸砚什么的。
这笔墨纸砚什么，古人把它们称为文房四宝，这几样物品的价值都是不菲的，文人之间很是受欢迎。
毛笔的历史很是悠久，早在秦朝之前各地对毛笔的叫法不一，楚国称毛笔谓\"聿\"(吁)，燕国称笔谓\"弗\"，秦朝统一中国后实行\"书同文\"，毛笔才有了统一的名称。
宣笔可以说是毛笔的起源。因为很久以前宣城就有\"毛颖之技先天下\"之说，慕昭喜欢这些东西，自然也是有深入了解过的。
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第一百九十九章 睡眠时间[1/2页]