5月，是一年之中生长速度最快的月份。
这时候，人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。
充足的睡眠，合理的锻炼，还有科学的营养，是影响身高最主要的三大原因。
睡眠，自然是不用担心，以早柚的能力，睡觉的时间只多不少；
锻炼，这个有待考证。虽然早柚精通忍道，但并不代表她每天都有合理的锻炼；
营养，这方面就得交给陆时雨来解决了。不过他毕竟不是专家，能做的也就是复刻当初高中时，哥哥给自己做的营养餐了。
“我想想看......应该是蛋白质、维生素d、还有一些矿物质......蛋白质的话可以考虑牛奶和豆奶，维生素的话可以考虑各种新鲜蔬果，至于矿物质......”
矿物质啊......我怎么知道矿物质哪里获取？提瓦特大陆又没有矿泉水，要不干脆磨点白铁矿粉末撒进去算了？算了，奶类食物和蔬果里应该会有少量矿物质吧，就先不考虑了。
（作者：矿物质别称是“无机盐”，人体内主要有“钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯”这几种成分，还有部分微量元素。因为陆时雨孤陋寡闻，所以这里由我来替大家解（bai）释（du）。）
“我想想看啊......钙质的话，应该就只能选择牛奶了吧？但是不知道早柚有没有乳糖不耐受，小孩子多半肠胃都不太好啊......”
这可有点麻烦了。虽然能把牛奶做成酸奶来分解其中的乳糖，但是原味的酸奶会是酸味的；而如果像之前的樱花奶霜一样，加入蜂蜜的话，过量的糖类又会阻碍钙质的吸收。
陆时雨犯了愁。当初哥哥给自己做营养餐的时候，用的是什么样的处理方式来的？
陆时雨苦苦思索，却想不出个所以然来。
“算了，先把饮品放在一边，想想别的东西吧。”
这一次，除了饮品，陆时雨还打算给早柚做点吃的。想要长高，光是喝的东西可不行，必须要有搭配的营养餐才行。
“话说像早柚这样喜欢偷懒的家伙，平时几乎都没有在工作吧？那么就不需要像九条裟罗那时候一样，考虑方便携带的问题了。最主要是，到底要选择什么作为主食好呢？面包？还是米饭？”
再三考虑后，陆时雨选择了面包。因为平时早柚吃的都是饭团，所以他认为或许给早柚换
第31章 睡眠，锻炼，还有营养[1/2页]