姐，还有一道猪肝菠菜汤。猪肝以形补形，有补肝明目之效，与菠菜一同煮汤，营养丰富又美味。只是猪肝胆固醇含量较高，不宜多吃，一周食用一两次即可。”
崔婉兴致勃勃地听着，不时提出一些疑问，苏瑶都一一耐心解答。主仆二人沉浸在这关于养肝饮食的探讨之中，阳光透过窗户洒在她们身上，映出一片温馨的画面。在接下来的日子里，崔婉依照苏瑶所说，尝试着将这些养肝食物融入日常饮食，期待着能通过饮食调养，让自己的身体更加健康。
“按摩肝经的穴位也很关键。太冲穴，在足背，第
1、2
跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，它是肝经的原穴，经常按摩太冲穴，能疏肝理气，缓解情绪烦躁。”
苏瑶一边说，一边抬起脚，指着自己的足背，向崔婉展示太冲穴的位置。“还有期门穴，它在胸部，第
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肋间隙，前正中线旁开
4
寸，按摩期门穴，对肝脏的保健也有很好的作用。”
“苏瑶，你懂得可真多，我感觉自己就像在知识的海洋里遨游。”
崔婉感慨地说道，眼中满是钦佩。
苏瑶谦逊地笑了笑，接着说道：“小姐，这按摩太冲穴也是有讲究的。您平时闲暇时，可用拇指指腹按压太冲穴，力度要适中，以感觉到微微酸胀为佳，每次按压大概
3
5
分钟，左右脚的太冲穴都要按。您可以想象，在按压的过程中，将身体里那些郁积的不良情绪，都随着这按压排出体外。”
说着，苏瑶便用拇指在自己的太冲穴上演示起来，只见她微微用力，脸上露出专注的神情。
崔婉学着苏瑶的样子，抬起脚，用手指在自己的足背上摸索着太冲穴的位置，一边找一边问道：“苏瑶，我怎么感觉自己按的位置不太对呢，好像没什么特别的感觉。”
苏瑶见状，立刻走到崔婉身边，蹲下身子，轻轻握住崔婉的手，耐心地说道：“小姐，您看，从您的足大趾和次趾之间往上摸，摸到两个跖骨结合部的前方，这里有个明显的凹陷，就是太冲穴了。您再试试。”
在苏瑶的细心指导下，崔婉终于找准了位置，用力按压下去，眉头微微皱起，说道：“咦，这次真的有酸胀的感觉了，还挺明显的。这穴位真是神奇。”
苏瑶笑着点头：“对啦，小姐。坚持每天按，您会发现自己的情绪都能平稳许多。”
接着，苏瑶又开始讲解期门穴的按摩方法：“小姐，这期门穴的位置不太好找，您可以先找到乳头，乳头正下方第六根肋骨和第七根肋骨之间的缝隙，就是第六肋间隙，从这里往身体正中线旁开大概四横指的距离，就是期门穴。按摩的时候，您可以用手掌轻轻揉按，每次揉按
5
10
分钟。”
崔婉一边听，一边在自己身上比划着，疑惑地问道：“苏瑶，这期门穴按摩起来和太冲穴感觉一样吗？”
苏瑶思考片刻后回答：“小姐，期门穴揉按起来，可能会有微微的胀痛感，因为它所在的位置靠近肝脏。经常按摩期门穴，能促进肝脏的气血运行，对肝脏的养护很有帮助。”
崔婉若有所思地点点头，说道：“苏瑶，这些知识太有用了。我以后一定要好好坚持按摩这些穴位。你还有没有其他关于养肝的小妙招，快都告诉我。”
苏瑶微笑着回应：“小姐，还有一点也很重要，就是要保证充足的睡眠。夜晚是肝脏排毒的时间，最好能在子时之前入睡，这样能让肝脏得到充分的休息，更好地发挥其功能。”
崔婉认真地将这些话记在心里，决定从各个方面好好养护自己的肝脏。
苏瑶谦逊地笑了笑，说：“这都是老祖宗留下来的智慧，我也是在不断学习。经络的养护是一个长期的过程，需要我们从生活的方方面面去注意。比如心经，它主要掌管着我们的心脏和神志。要养护心经，我们要保证充足的睡眠，因为睡眠是养心的最好方式。”
苏瑶轻轻叹了口气，继续说道，“现在很多人熬夜，这对心脏的伤害特别大。我们应该尽量早睡早起，让心脏得到充分的休息。”
崔婉微微皱眉，脸上露出担忧的神色，问道：“苏瑶，我有时夜里会思绪万千，难以入眠，这可如何是好？”
苏瑶思索片刻，耐心地回答：“小姐，若您夜里难以入眠，不妨在睡前喝一杯温热的牛奶，它能起到安神助眠的作用。另外，睡前用热水泡泡脚，也能促进血液循环，让身心放松下来，更易入睡。”
第167章 元气满满[2/2页]