“小盖，你怎么了？没磕到哪吧。”
盖士强揉了揉自己的下巴。
“没事，没事，就是看你做的和我们不太一样，我想要试试。”
“你这孩子，要做什么之前，先和我说一声。有的动作，你的身体素质不够，做的话会有危险。以后，我没允许的动作不准做，明白吗？”
“是，班长。”
盖士强显得十分的委屈。不过，他也意识到了自己的问题。没有这个实力，还想模仿别人，到头来受伤的只会是自己。
“没事的话，那就继续。训练之前，要做好充足的热身准备，小盖，你的体能要差一些，你就只做十个好了。”
等大家热身好后，阳何杨此时也带着器材走了过来。武林宗打开装着器材的箱子，里面是一组杠铃。沈世雄立马回到班里拿了四个小马扎出来，并将垫子垫上。
“我先来一组，马志超，王远奇过来保护，其他人做好准备。”
说完，他就开始组装起杠铃来。
一上来，武林宗就直接装了三百公斤。这个重量，就是健身房里的人们，也很少有人能达到。
武林宗在马扎上躺好后，王远奇和马志超一人抬一头，将杠铃抬到他的胸口上方。随着他的手握上后，两人渐渐卸掉手上的力气，但手仍然悬在杠铃两头的下方。
准备就绪后，只看见武林宗缓缓将杠铃放下，随后猛的一下，就把杠铃推起，随后又缓缓放下，又猛的推起。做了五个后，他就叫保护的两人将杠铃抬下。
盖士强此时还没有理解，卧推三百公斤是个什么概念，虽然觉得很强，但也没有觉得惊讶。而在一旁看戏的其他班的人，则纷纷的摇着头，咂着舌。
“啧啧啧，你这实力，才是个中级士官，真的有些说不过去。”
等武林宗下来以后，下一个就轮到了仰志强。仰志强上来，就把重量减少到了七十五公斤。
“诶，大熊，他怎么只推七十五公斤啊。”
“小盖，一百公斤就是他的极限了。训练只能选择用七十五公斤，毕竟训练要最好是一组十到十二个，而一百公斤，他只能勉强推起来。”
等仰志强做完后，盖士强就自告奋勇，想要尝试一下。
武林宗看了他一眼。
“给他上三十公斤。”
三十公斤？这似乎有些看不起人了吧！盖士强虽然觉得有些不服气，但他也不敢否定武林宗的决定，只得将就着推。
原本是两人保护的，现在也就只剩王远奇在他头的位置进行保护。
刚接住杠时，盖士强觉得没什么，放到胸上时，也觉得不过如此。可等他要推起来的时候，才发现，似乎和想象中的不太一样。
两只手的力量不一样，向上推的时候，杠铃就会不受控制的向左偏去。他拼了命的去调整，那杠铃在他手中却还是一幅摇摇欲坠的样子。
在费尽了九牛二虎之力后，他才勉强将杠铃举起。王远奇此时也看出来他到了极限，便伸手将杠铃接下，示意他先下来休息。
下来以后，他才清晰的认识到，自己和其他人的差距之大。好不容易找回的一点自信，在这次的体能训练中，被打得荡然无存。
第18章 下雨时的体能训练[2/2页]