为什么脑补的内容多了容易情绪不稳定？[1/2页]

    制定一份以运动为主的二十四节气养生计划？
　　    以下是一份以运动为主的二十四节气养生计划示例：
　　    |二十四节气|运动建议|运动时长|注意事项|
　　    |||||
　　    |立春|户外散步、简单的伸展运动|
　　    30分钟左右|注意保暖，逐渐增加运动强度|
　　    |雨水|瑜伽、普拉提|
　　    45分钟左右|运动后及时擦干汗水，防止湿气入侵|
　　    |惊蛰|跳绳、健身操|
　　    30
　　    40分钟|运动前充分热身|
　　    |春分|放风筝、骑行|
　　    1
　　    1.5小时|注意防晒，补充水分|
　　    |清明|登山、远足|
　　    2
　　    3小时|提前准备好装备，注意安全|
　　    |谷雨|游泳、水上瑜伽|
　　    40
　　    60分钟|选择卫生条件好的游泳场所|
　　    |立夏|篮球、羽毛球|
　　    1
　　    1.5小时|避免高温时段运动，防止中暑|
　　    |小满|太极拳、八段锦|
　　    30
　　    45分钟|保持呼吸平稳，动作流畅|
　　    |芒种|健走、慢跑|
　　    40
　　    60分钟|注意调整呼吸，保持节奏|
　　    |夏至|皮划艇、水上运动|
　　    1
　　    2小时|穿戴好救生设备，注意安全|
　　    |小暑|室内乒乓球、羽毛球|
　　    1
　　    1.5小时|注意室内通风|
　　    |大暑|早晚游泳、室内瑜伽|
　　    30
　　    45分钟|避免在高温时段外出运动|<

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