她做完又站起来问了一遍，“看明白了吗？”
“(???)……”
四胞胎摇头。
“(???)……”
许冬菱摇头。
“哪个地方不明白？”
四胞胎默然。
许冬菱弱弱地举起手，“哪个地方都不明白……”
裴凉枝觉得自己示范得很清晰了，但她们还是不明白，她顿时陷入了一种无从下手的状态。
“要不让她们自己做一遍吧，看看哪里出了问题。”
“好，”裴凉枝赞同，指了指许冬菱，“那就你先。”
被点名的许冬菱心头一跳，硬着头皮走到裴凉枝面前。
裴凉枝指导道，“你只要做刚刚那个动作就行。”
许冬菱按照她的指示，先是蹲到地上劈了半个叉，然后轻松地扫了下腿，再然后……
“接下来，双手往后撑地，弯腰。”
裴凉枝在她旁边细心地指导起来。
许冬菱深吸了一口气，像只螃蟹似的把两只爪子往后伸，但就是够不着地。
裴凉枝拍了拍她朝天的肚子，“把腰弯下去。”
“弯不下去了……”
许冬菱可怜兮兮地回了下头。
裴凉枝眉骨一挑，“你不是会劈叉吗？”
“只会劈叉……”
许冬菱说话的声音跟蚊子一样，很没底气。
她的双腿柔韧性还行，但弯腰她是真的没练过。
裴凉枝又指导道，“那就先把腿打弯，把腰弯下去再说。”
许冬菱听话地弯了弯膝盖，勉强将双手撑到了地面上，这样倒是能完成动作，就是身体没有搭成好看的拱桥状。
裴凉枝一只手按在她的肚子上，一只手托着她的腰，往中间一折——
“啊！！！”
许冬菱猝不及防地叫了一声。
腰间‘咔的一声，她的脸色迅速涨红，戴上了痛苦面具。
她下意识地想挣脱，却被裴凉枝双手死死地固定住，三十六度的唇吐出冰冷的话：“坚持。”
许冬菱：凸(艹皿艹)
四胞胎：o(?Д?)っ！
崔书竹：(?ω?)
不知过了多久，许冬菱觉得自己的上半身都麻了，裴凉枝才放开了她。
她登时垮了下去，在地上打了个滚，远离裴凉枝！
裴凉枝拍了拍手，下达命令，“以后每天都这么练，七天之内能习惯。”
许冬菱：(｀Д′*)
听听！这说的是人话吗？
裴凉枝站起身，淡淡地甩了句，“下一个。”
四胞胎瑟瑟发抖，把自家大姐推了出去。
沈沉：“……”
真是谢谢了我的好姐妹们！
于是，沈沉在裴凉枝的死亡注视下，第一个动作就卡壳了。
裴凉枝嗓音一冷，“把腿踢出去。”
沈沉按照她的吩咐甩了一下，软绵绵的，没有任何爆发力。
裴凉枝很不满，强调道，“用力一点。”
沈沉又甩了一下，累得脸都红了，“没劲儿……”
裴凉枝盯了她一秒，随后转身从储物柜里取出沙包，扔给她，“以后你戴着沙包生活。”
“什么？”
沈沉抱着两袋沙包，一脸懵逼。
“锻炼腿部力量。”
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第45章 裴姐の严谨[1/2页]