第1148章
看了这么多的减脂餐，张怀瑾知道了减脂餐到底是哪里减脂了，其实减脂餐就是低脂肪高蛋白再加上适量的碳水化合物，肉，从之前的猪肉，五花肉，梅头肉之类的肉换成低脂肪高蛋白的鸡胸肉，鸡肉，鱼肉，虾肉之类的，或者是牛肉。
还有就是油脂减少，但也要摄入，主食从所谓的精米白面，米饭，粥，面条换成糙米，杂粮米，红薯，玉米，紫薯之类，面条换成了荞麦面这些杂粮和第gi的健康食物。
张怀瑾不了解不知道，一了解发现真的有很多很多需要自己了解的，比如食物的gi值，升糖指数，这些都是张怀瑾完全不了解的。
姜懿霖在一旁看了看时间，不早了，拍了拍张怀瑾：“睡觉了，睡觉了，现在很晚了。”
“嗯……等等。”张怀瑾正在很认真的看自己手机的食谱和道理，正在学习这些，一时之间抽不出空来回答姜懿霖，也自然是没有吧姜懿霖的话放进耳朵里面来。
姜懿霖见张怀瑾敷衍的回答自己，便凑到张怀瑾的身边看看张怀瑾在看什么。
“三大营养素？怎么在看这个？”姜懿霖询问道。
这就是减脂需要了解的，还有就是一般都是健身的人士才会了解的知识。
“没有，就是刚刚不是看减脂餐吗，才发现上面这么多的讲究，什么碳水化合物啊，什么脂肪，什么碳水之间的比例，所以我就了解一下嘛，这样就可以更好的给你做减脂餐呐。”张怀瑾回答道。
“那这个可不是你一晚上能研究出来的，先睡觉吧，明天抽时间看一看就好了，其实也没有那么讲究，只要能吃我都可以。”姜懿霖还是有点感动的，自己随口说了一句自己想减肥，张怀瑾就去为自己找减脂餐，为自己学习这些，还是很有一种被在乎的感觉的。
“好，明天慢慢研究，这个还是满讲究的哦，我先收藏着。”张怀瑾把这几篇全都收藏了起来，因为是纯文字版本的，说实话，张怀瑾看的有点吃力，必须得要用很大很大的力气，才能坚持自己不走神。
“睡觉吧。”姜懿霖关上了自己这头的床头灯，躺好搂着张怀瑾。
张怀瑾看了一眼时间，才十一点多，不知道姜懿霖是催什么催，张怀瑾还以为已经十二点多，一点了呢。
“才十一点你是催什么催，整得我还以为很晚很晚了。”张怀瑾虽然口头上面有抱怨，但是还是放下了手机，关上了床头灯。
“早睡早起身体好。”姜懿霖把张怀瑾一把抓进了怀里面，搂着张怀瑾睡觉。
张怀瑾冷哼一声，还说要干什么坏事儿，怎么现在就睡觉了，白擦得身体乳了，张怀瑾在脑子里面想着，突然反应过来自己到底都在想什么啊，怎么好像自己在暗暗期待的感觉一样的。
张怀瑾赶紧摇摇头，把这些想法给甩出去，这要是给姜懿霖知道了自己有这些想法，那不是嘲笑死自己。
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第1174章 专业的减脂[1/2页]