第1177章
以及你的非运动消耗，也就是你走路上班，洗脸刷牙，擦护肤水乳，切菜洗碗做饭之类的，不是专门去运动的消耗，最后还有一个食物热效应，就是你吃进去的食物，为了消化洗手它而产生的消耗。
一个成年女性，基础代谢约为1200大卡左右，你的非运动消耗取决于你是上班族还是学生，你是经常久坐办公室的上班族，和学生的话，每天大约200大卡的消耗，在路上已经工作时候的小动作。
再加上你如果刻意的运动的话，运动的消耗，这是因人而定的，跑步半小时大约是两百到三百卡路里左右。
如果你跟张怀瑾一眼，是上班族，但是工作是全程坐着的，并且基本上没有什么运动，连走路都走不了几千步的那一种，靠着你的基础代谢1200加上你的非运动消耗200，每天也就1500大卡的。
1500大卡可以做什么呢，一个鸡蛋是70大卡，一个中等大小的苹果是85大卡，一个肉夹馍可以五百大卡，也就意味着，只要你吃过了1500大卡你就会慢慢地变胖，1kg的脂肪是7200大卡，你只要富裕的热量积存起来到了7200大卡，那么恭喜你啦，你就长胖了1kg。
一碗油泼面或者是兰州拉面都是600大卡左右，肉松小贝一个，仅仅是一个就已经300多大卡，吃掉了1500大卡的五分之一了，你要是一不小心吃了四五个，那么更加恭喜你，：一天的热量就都被这是个肉松小贝吃完了。
而姜懿霖一米八六的身高，70kg的体重，基础代谢是1600大卡左右，因为姜懿霖资深肌肉含量高，所以基础代谢更加高，可能有1700大卡左右。
张怀瑾每天给姜懿霖做的饭大约是1500大卡，姜懿霖加上自己的非运动消耗，每天大约是1900到2000大卡左右，所以每天都有了500大卡的热量缺口，这才慢慢的瘦了下来。
这一顿饭六千大卡，七千大卡的，是真的把之前的热量缺口都吃回来了，但是你的身体是消耗不了这么多的热量的，但是想一想自己辛辛苦苦攒下来的热量缺口，就像是你辛辛苦苦攒下来的钱，一下子全都没了还得倒贴，姜懿霖就有些难过了。
“真想成为一个面包蛋糕甜品咖啡店的老板啊，想吃什么就吃什么，让我胖成猪我也愿意，食物给我的快乐和幸福是别的什么也不能比的。”张怀瑾边走边感叹道。
食物的快乐啊，世间所有的事情都比拟不了，可以说张怀瑾肤浅，没有理想和抱负，张怀瑾那还真是没有理想和抱负，就是喜欢吃喝玩乐。
姜懿霖伸出手，拜佛的样子念念有词道：“老天保佑啊，老天保佑，希望张怀瑾的这个愿望千万不要实现，我还不想变成一个大胖子呢.……”
张怀瑾伸出手，笑着打了姜懿霖一下：“真讨厌，真是不懂的欣赏，不知道
第1203章 所谓热量[1/2页]