训练已经开始了，王牌对于郭晓雅突然转变的态度心中虽是疑云满腹，但也只能先训练，等结束了再搞明情况。
王牌来的其实挺巧的，现在精英培训班刚好要进行重力训练。
只是精英培训班的重力训练，与普通班的大型练功场的重力训练强度相比大相径庭。
一开始就是进行三十倍的重力训练，训练的动作跟普通班一样，简单的深蹲、俯卧撑等这样的抗阻力训练，每个动作没有数量限制，只有陆钰才能叫停或让换下一个动作。
下半身的训练还好，但如俯卧撑这样需要用两只手臂完成的动作，王牌就做的很吃力了。
别人用双臂做俯卧撑都有些吃不消，更别提王牌是用单臂做的了，他所承受的压力要比别人大的多。
对抗着来自地下金属地板的巨大引力，王牌咬牙坚持着，他胳膊上的肌肉都微微抽动着，感觉每个动作都像是在压榨他浑身每一个细胞的力量。若不是他已经是五级进化者的段位，恐怕做一个俯卧撑都困难。
郭晓雅之前看到了王牌与楚小莹“亲昵”的一幕，心里很不舒服，本来打算不去理会王牌的。不过她知道有些动作王牌单臂训练会有所不便，还是担忧的向王牌那里看了过去。
王牌与郭晓雅对视在一起，他虽是汗如雨下，但还是对郭晓雅微微一笑。
他只觉得郭晓雅在担心自己，再辛苦都不重要了。
郭晓雅是四级初段的进化者，三十倍的重力对她来说也仅仅是可以勉强坚持，她累得香汗淋漓，王牌离她很近，可以清晰的嗅到她身上的香味，顿时王牌都有些口干舌燥了。
本来还很担忧的郭晓雅见王牌这般神色不禁翻了个白眼，随后她也觉得有些惊讶，王牌在这么高的强度训练之下，竟然还能将注意力放在自己身上，眼前这个让自己很喜欢的大男孩，真的成长了太多了。
三十倍重力训练一直持续到众人都练不动了，陆钰没有让众人休息，而是将重力切换成二十五倍重力，鞭策着一众进化者继续训练。
二十五倍重力训练使大家觉得稍微轻松了一些，又能勉强压榨出点力气，继续做着抗阻力训练。
等二十五倍重力众人又练不动了，陆钰又将重力调成了二十倍，等进化者们体力压榨完了，再依次五倍五倍的往下递减。
这叫重力递减训练法，通过递减重力，让肌肉一直保持力竭状态，从而使训练效果达到最佳。
重力递减训练法主要通过短时间内的高训练量来使肌肉出现泵感，从而增加代谢应激，而代谢应激就是力量增长的主要驱动因素之一。
最后，地下的重力已经被陆钰调到了五倍重力，即使如此，还是让一众进化者每一个动作都累得如抽筋拔骨，有很多进化者已经精疲力竭的倒在了地上。
陆钰看着还在锲而不舍地坚持的王牌有些诧异，现在的练功场还在坚持的就只剩下王牌与吴烨了。
陆钰还记得刚遇到王牌的时候，那时候王牌就已经是四级点二的段位，不到一个月没见，此时王牌给他的感觉更加强悍了。
第178章 递减训练[1/2页]