霍四哥接着给朱九生讲解,黄色丝绢上面的下一句:锻体增力,虚运石球!气血奔流!
“通常习武之人,打磨体魄,锻炼力量,都是用举石锁、杠铃等重物的办法来实现的。力量增加后,就换成更重的石锁。”霍四哥说道:“这里就有个问题,有人偷懒、怕吃苦受累,用的石锁轻了,起不到锻炼的效果;而又有人急于求成,勉强用更重的石锁,结果重量超过了自身的承受能力,反倒是容易伤了筋骨,耽误了习武的时间不说,严重的还会留下暗伤!”
霍四哥认真地问道:“那么,有没有什么办法,让石锁的重量恰到好处呢?”
看朱九生沉思不语,霍四哥继续往下说道:“人在搬运重物时,都要先吸上一口气,然后憋着气才能用足力气,搬起重物,同时还能保护腰腹,避免拉伤!”
霍四哥认真说道:“你要记住自己身体那种使足了力气的状态!然后在【站桩】的时候,伸出双手,吸上一口气,想象自己抱着一颗巨大的石球!然后双手交替使劲,转动这个石球,目的是让双臂有片刻轮流休息的时机,好尽自己最大可能的时间,托起这个虚构的石球!”
“同时还有一个呼吸的秘法!”霍四哥低声说道:“吸气要均匀绵长,憋气要凝神持久,吐气快速并要尽量吐尽!小腹要配合,吸气时腹部收缩撑开胸廓;吐气时小腹放松,胸口收缩!”
“这样呼吸几次之后,你就会发现,心脏跳动变得强劲,自身血流的速度加快,在周围安静的环境里,甚至可以听到自己心跳的【嘭!嘭!】声和血管里血液奔流起伏【轰!轰!】的声!”
“这【画膝转掌!】加上【虚运石球!气血奔流!】就是我们门派秘传的一整套筑基法诀!”霍四哥傲然道:“胜过别家门派十倍不止!”
“若是碰到了有天赋的弟子!善于思考和运用!这套筑基法诀的功效还能继续提升!”霍四哥鼓励道:“五弟你天赋过人,才思敏捷!这筑基法诀在你这里怕是会效果更加惊人!”
朱九生在心中暗想:“嗯!我怕我说出来会吓到你!为了霍四哥你的身体着想,我就不告诉你了……我现在消耗福缘点,真实的效率已经是别人的百倍了!”
在这个僻静的院落里,朱九生在霍四哥的讲解和纠正下,不断熟悉和掌握了配合呼吸进行【站桩】的各项要点……
站立的稳固!步伐的灵活!手掌和臂膀,以及腰腹的力量!身体的各项机能全都有了明显的提升!
唯一不好的地方是,这么锻炼对身体的消耗实在是太大了!不一会儿,朱九生饿得前腔贴后腔,不得不停止了继续消耗福缘点的修炼方式!不然,【站桩】站得低血糖昏迷了!那就搞笑了……
好不容易熬到了吃午饭的时候,在朱九生的建议下,饭桌
第037章 虚运石球!气血奔流![1/2页]