“嘶...呼...”
“嘶...呼...”
秦莉按照苏浩教的呼吸方式，鼻吸口呼，呼气时收缩腹肌发力带动身体，开始做卷腹。
前10个卷腹对她而言没什么难度，毕竟上一次苏浩带她锻炼的时候一组卷腹可是整整20个。
不过秦莉倒也没有因此感到放松，她知道苏浩安排的训练肯定不会让她轻轻松松就完成的。
苏浩同样蹲在瑜伽垫的一头，用手轻轻压着秦莉的脚，这样也方便她发力。
第一组很快就结束了，4个动作的循环让秦莉有些气喘，并且感觉到了腹部微微开始发热，以及些许的酸痛感。
“莉姐，现在休息一分钟，你可以躺着休息，也可以稍微喝点水，喝水的时候微微抿一口就好了，不要大口喝。”苏浩提醒道。
“好，不过我现在倒不是很渴，等一下渴了再喝水吧。”秦莉轻轻点头，从瑜伽垫上坐了起来，活动了一下身体。
很快，一分钟休息时间结束。
“莉姐，开始第二组吧。”
“好的。”
秦莉点点头，躺到了瑜伽垫上，开始第二组的卷腹。
只不过，经过了一分钟的休息，她腹部的肌肉好像是延迟恢复了一般，开始隐隐有些酸胀。
发力的时候也有些酸痛感在阻挠着她。
这让秦莉面色微微一变，不过还是咬牙坚持。
卷腹10个，仰卧举腿10个，俄罗斯转体10个，登山跑10个...
在进行第二组的时候，秦莉已经开始发出微微的喘息和呻吟了。
这种锻炼时肌肉带来的酸痛感很容易让人下意识的叫出声，苏浩可谓是习以为常了。
他在健身房的时候就经常看见男会员锻炼时发出古怪的销魂声音，听的让人青筋直跳，很想把拳头塞到对方嘴里，手动静音。
不过换成是秦莉的轻吟...那可就好听顺耳的多了。
第二组虽然做的艰难，不过秦莉还是顺利的坚持下来了。
这一次的感觉和第一组明显不一样，她开始冒汗了，腹部肌肉也有些使不上力了。
强行使力的感觉就像是主动将腹肌放到烤炉里面灼烧。
而且自己还一直在叫...
虽然有过之前的经验，秦莉已经有心理准备了。
但还是不可能完全无视心中的羞涩。
第86章 不行，你得自己动[1/2页]