短短一分钟的休息时间很快就结束了。
苏浩开口提醒道：“莉姐，第四组准备。”
“嗯~好。”
秦莉躺在瑜伽垫上，将双腿并拢后屈膝，接着两只手放在自己的大腿上，手臂在腹部用力的作用下，开始在饱满的大腿上滑动着。
练过腹肌的都知道，肌肉酸痛的感觉越到后面越磨人。
秦莉现在感觉就是如此，哪怕她用尽全力去调动自己的腹肌，可这卷腹依旧是十分困难。
短短的行程，在她看来却好像世界的这一端和那一端，隔着遥远的距离。
不过，苏浩作为秦莉的教练，自然不会眼睁睁看着私教会员动作卡在原地。
他跟上一组一样，伸手扶住了秦莉的背部，开始辅助她进行运动。
秦莉现在只穿着运动背心，苏浩虽然刻意的想不去触碰她裸露在外的肌肤。
但背心就那一小段，该碰到的还是会碰到。
秦莉的体温比较低，至少背部是这样的。
触感冰冰凉的，有汗液的湿滑，有皮肤的柔嫩...
秦莉只觉得浑身一僵，又是这有些粗糙的手...
之前隔着衣服都有些扎扎的。
现在直接触碰皮肤，好奇怪。
她红着脸，继续着卷腹。
“7...”
“8...”
“9...”
苏浩在辅助的同时嘴上也没有闲着，在给秦莉报着数。
“啊！！终于完成了！”
做完十个卷腹，秦莉发出一声悠长的喘息，躺倒在瑜伽垫上喘着粗气。
“莉姐，后面还有三个动作呢。”苏浩提醒道。
“苏教练，我不行了，后面需要你的辅助。”秦莉已经有些筋疲力尽，朝苏浩发出了求助申请。
“好吧，不过我只会给你提供最低限度的辅助，你自己还是需要发力的噢。”苏浩说道。
“嗯，我尽量！”秦莉点头。
“好，现在到仰卧举腿了。”
“这么快...”
“别墨迹了，开始吧。”
“嘶，呼，开始！！”秦莉咬咬牙，开始了躺卧举腿。
她平躺在瑜伽垫上，双手平放在身体两侧，双腿并拢。
腹部发力带动骨盆后倾，腹部自然收缩，两条修长丰满的美腿也随之抬起。
苏浩伸出左手轻轻按住秦莉的骨盆，另一只手横托住秦莉的?窝（膝盖后面的那个窝窝），在秦莉使不上力时，他就会微微发力帮助她完成这个动作。
如果有人
第87章 腹部训练[1/2页]